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Apr 28, 2023

아직 딱 맞는 홈오피스 의자를 찾지 못하셨나요? 이 전문가의 조언이 도움이 될 수 있습니다

많은 캐나다인들에게 재택근무는 일시적인 현실 그 이상입니다.

많은 캐나다인에게 재택근무는 팬데믹으로 인해 발생한 일시적인 현실이 아니라 직장이 앞으로 나아갈 방향입니다. 기능적이고 편안한 홈 오피스 환경을 유지하고 싶은 분이라면 의자를 자세히 살펴보는 것이 중요합니다.

앨버타 대학교 재활의학과 교수인 Linda Miller와 캐나다 물리치료협회 정형외과 부문 회장인 Roxanne Azoory에 따르면 적절한 지지력을 제공하지 않는 의자를 장기간 사용하면 건강 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 다음은 제 역할을 하는 의자를 확보하여 효과적으로 업무를 수행할 수 있는 팁입니다.

의자를 교체해야 하는지 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. Azoory에 나열된 몇 가지 예에는 의자가 파손되어 조정할 수 없는 경우 또는 하루 8시간 근무 중에 더 이상 편안하지 않은 경우가 포함됩니다. 아마도 당신은 몇 달 동안 좀 더 인체공학적인 제품을 구입하려고 생각했을 것입니다. 상황이 어떻든, 새 제품에서는 찾아야 할 주요 기능이 있습니다.

Miller는 "나는 항상 각도와 높이를 실제로 조절할 수 있고 제자리에 고정할 수 있어 좋은 지지력을 얻을 수 있는 좀 더 전통적인 사무실 의자를 선호합니다."라고 Miller는 말했습니다. 그녀는 볼 의자와 같은 최신 옵션이 시트 팬에 많은 불안정성을 만들어 시간이 지남에 따라 문제를 일으킬 수 있다고 설명했습니다.

Miller는 가장 중요한 특징은 조절 가능한 높이와 적절한 등 지지대라고 말했습니다. "식당 테이블에서 일하는 사람도 있고 실제 책상에서 일하는 사람도 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. "실제로 의자를 적절한 높이로 조정할 수 있는 능력을 갖추는 것이 정말 중요해졌습니다." 그녀는 또한 대부분의 사람들이 어떤 형태의 형태 없이는 오랫동안 똑바로 앉아 있을 수 없기 때문에 요추 부위라고 불리는 허리를 지지하는 것이 중요하다고 덧붙였습니다.

당신이 보고 있는 의자에 팔걸이가 있다면, 밀러는 그 기능도 조절할 수 있는지 확인하라고 말했습니다. "고정식이라면 누군가 작업대에 가까이 다가가는 것을 방해하는 경우가 많습니다"라고 그녀는 말했습니다.

온라인으로 의자의 기능을 숙독하는 것은 쉬울 수 있지만 Miller는 매장에 가서 앉을 것을 권장합니다. "우리가 의자에 앉으면 때로는 그 사람의 신체 요구 사항에 맞게 실제로 다시 조정될 때까지 기분이 정말 좋거나 불편할 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. 매장에 가보면 의자 등받이가 등 전체에 닿아 지지하고 있는지 알아보는 데 도움이 됩니다. Azoory는 이것이 중요한 기능이라고 말합니다. "세상에 있는 통념 중 하나는 의자의 도움 없이 자세를 유지해야 시간이 지남에 따라 근육이 강화된다는 것입니다. 우리의 근육은 실제로는 아니며, 관절은 실제로 몇 시간 동안 지속되는 것이 아닙니다. 요즘 우리가 컴퓨터 앞에서 보내는 시간은요.”라고 그녀는 말했습니다.

높이, 등받이, 팔걸이를 살펴본 후 시트 쿠션을 살펴보세요. 쿠션은 5cm 정도이고 좌석 전체를 수용할 수 있을 만큼 넓어야 합니다. Azoory는 좌석 쿠션이 이 요구 사항을 충족하지 못하면 중요한 동맥이 위치한 다리 뒤쪽에 부담을 주기 때문에 이것이 매우 중요하다고 말했습니다. Azoory는 "시트의 마찰도 실제로 매우 중요합니다."라고 말했습니다. 시트쿠션이 미끄러운 소재여서 계속해서 조절을 해야 한다면 근육에 피로를 줄 수 있다고 그녀는 설명했다.

마지막으로, 천, 가죽 또는 기타 재료 사이에서 논쟁을 벌이고 있다면 Miller는 통기성이 더 좋기 때문에 천 기반 의자를 제안합니다. 그러나 그녀는 의자를 닦을 수 있는 기능을 원하는 다른 사람과 의자를 공유하는 경우에는 이상적이지 않을 수 있다고 언급합니다.

편안함을 위한 다른 고려 사항으로는 머리 받침대와 발 받침대가 있습니다. 키가 작은 사람들은 머리 받침대가 불편할 수 있지만 키가 큰 사람들에게는 머리 받침이 도움이 될 수 있다고 Azoory는 말합니다. "단순히 머리 받침이 의자를 완성하는 것처럼 보인다고 해서 반드시 머리 받침을 찾을 필요는 없습니다."라고 그녀는 말했습니다. "의자가 가려야 할 부분은 등받이입니다."